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婦人之友社編
A5判 140頁  定価1260円(税込)
ISBN4-8292-0099-5
 
  「ただいま、今日のおやつは何?」と楽しみに帰ってくる子どもたち。
そのおやつが甘いものやスナック菓子に偏っていませんか? 塩分、糖分、カロリーのとりすぎなど、健康にプラスにならないことも……。
この本は、健康のことを考えた、栄養たっぷりの、小さい子供のおやつから、育ち盛りの中高生やおとなの軽食まで、おいしく、手軽にできる100種を紹介。手早く、たのしく作る急所がわかります。
     
 

P41
 

P26-27  

P40
 
 
パンを使って
  食パンピッツア・ロールサンドイッチ・メレンゲパン・カレーパン   

粉を使って 洋風 クレープ・ドーナッツ・人参ケーキ・ミルクビスケット・ミートパイ・ピロシキ
和風・中華風 くずもち・ごませんべい・肉まんじゅう・蒸しパン・お好み焼き・すいとん

果物・芋を使って りんごの包み焼き・大学芋・野菜チップス・じゃが芋のニョッキ・じゃが芋だんご

冷たいお菓子   苺ゼリー・アイスクリーム4種・フローズンヨーグルト・かぼちゃのプリン

ごはん・その他  おにぎり12種・ちまき・ごはんのお焼き・雛あられ

ソースいろいろ  トマトソース・ドライカレー・人参ペースト・かぼちゃジャム・苺シロップ ほか
 
 
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