| ■巻頭 メキシコの窓から 匂い・音楽・記憶力 黒沼ユリ子 |
| ■せかいのこども アフガニスタンの難民キャンプで 牛島 有 |
| ■たまさか紀行 |
| 元気をもらいに 佐原に伊能忠敬を訪ねる 渡辺憲司 |
| ■小説 茜雲 津村節子 |
| ■随筆 加減 森 武生 |
| ■心は億万長者 日記と同じに『荻太郎』 田中 穣 |
| ■映画 |
| 見ているだけで若返る映画 東 理夫 |
| ■スコープ |
| 国の「王様」を選ぶ大統領選 伊藤千尋 |
| ■植物 花のある生活 ～秋～ 萩原千麗 |
| 箱の中の畑 サヤエンドウ 小宮山洋夫 |
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| ■料理 |
| 男の料理 野菜を使った２品 内山 晟 |
| ■体調に合わせた食事 |
| のどが痛いとき 飯塚より子・栗原伸夫 |
| ■編み物 フェアアイルのベストとマフラー 赤木博子 |
| ■パズル 頭の体操 |
| ■あこバァチャン 上田トシコ |
| ■投稿 私がすすめる１冊 ８編 |
| ■我が家の一員 ４頭の羊 山本実紀 |
| ■家庭でできる 蝶番をなおす 八幡眞也 |
| ■誌上ボランティアのお知らせ |
| ■囲碁講座 次の一手 石倉 昇 |
| ■明日の友歌壇 岡野弘彦 ■明日の友俳壇 鈴木榮子
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