■巻頭詩
挿画：森 麗子 「今も」……………覚 和歌子・選：谷川俊太郎 |
| ■地球からの贈物 地の塩タウデニの岩塩マリ写真・文 片平孝 |
| ■たまさか紀行 伊豆 青春の回廊 渡辺憲司 |
| ■この人と ひとときをノートルダム修道院シスター 渡辺和子 |
| ■表紙のことば 堀 文子 |
| ■伝統芸能講座 子方がおもしろい 千草子 |
| ■随筆 味 覚 森 武生 |
| ■映画とともに 中国映画 の魅力 一番ヶ瀬康子 |
| ■なかま 定年後にはじめたライフワーク<園芸> |
| ■老後の住まい 有料老人ホーム 池田敏史子 |
| ■手芸 ポーチ 松尾みね子 |
| ■花を詠む 紅葉 鈴木榮子 |
| ■ツボの療法 アレルギー性鼻炎 鵜沼宏樹 |
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| ■料理 秋の味覚を食卓に 城戸崎 愛 |
| 男の料理 けんかもおさまる美味 アイオリソース 内山 晟 |
| ■お菓子 リンゴのキャラメルケーキ……………市川美千子 |
| ■レッツトライ 昼食をつくる |
| ■明日の友歌壇 俳壇 岡野弘彦・鈴木榮子 |
| ■年金生活家庭の家計簿 |
| ■わたしの家計簿 二女の出産 小林道代 |
| ■頭の体操をしましょう |
| ■箱の中の小さな畑 ソラマメ…………………小宮山洋夫 |
| ■読者投稿 私のすすめる一冊 7篇 |
| ■歌ってみたいシリーズ 幸せなら手をたたこう 鈴木功男 |
| ■漫画 あこバァチャン 上田トシコ |
| ■囲碁 次の一手 石倉 昇 |
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