明日の友 161号・春 :: 雑誌の紹介 :: 婦人之友社

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161号・春

偶数月5日発売 610円（税込）
表紙画　黒光茂明

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　　　　　　　　　　東京逓信病院内科部長　宮崎滋

■血糖値・血圧の上昇を招き血栓を大きくする内臓脂肪
■男性は85cm、女性は90cm。ウエストが内蔵脂肪蓄積の目安
■内臓脂肪の蓄積から、恐怖のメタボリックシンドロームが
■加齢による基礎代謝量の減少で脂肪がつきやすくなる
■減量の目安は、3～6ヵ月間で体重の5～10％を減
■美味しい1600kcalの献立21例……東京逓信病院栄養管理室高橋由美
■見た目と量を増やして、食事療法のいらいらに対応

久保田競（神経生理学者）　小泉堯史（映画監督）
記憶力の強化に遅すぎることは絶対にない。

●(美容)　リンパマッサージで顔のくすみを解消／河村麗子
●ドクター江藤の診療日記1　｢脱水の話｣／江藤誠司
●ゆったりストレッチ1　上半身／岡崎雅子

■肥満と内蔵脂肪　　P20-35

■記憶という不思議　P38-43

■おもてなしに巻きずし　いなりずし　
P67～70、P103

■料理のきもの　
　日常の器　　　　　P5-7

ここが知りたい　肥満と内臓脂肪

春から初夏の集いに

道具の美

■巻頭詩
挿画：立川綾子「いちまいのカード」山本かずこ　選・谷川俊太郎

■道具の美 料理のきもの　日常の器………………坂根さよみ

■たまさか紀行　甲州・武田信玄の魂を求めて………渡辺憲司

■この人と　ひとときを……………………花人　川瀬敏郎さん

■エッセイ　「行き行きて倒れ伏すとも」………………速水敏彦

■新連載 シェイクスピア　全世界は役者を演ず……金山愛子

■新連載小説　じゅすた遺文…………………………森禮子

■随筆　擬人………………………………………………森武生

■スコープ 憲法記念日に　怒りと悲しみ、そして希望澤地久枝

■本の森逍遥　ドナルド・キーン先生と日本…………黒田杏子

■新連載　健康相談「口の中がイガイガする」…………工藤一彦

■アクティヴシニア室 　　縫い物ボランティア30年沼津友の会　

■誌上ボランティア

■婦人之友社の新刊案内　注文ハガキつき

■料理 　巻きずしといなりずし………………………関根敬子

■男の料理 キャベツのスパゲティー…………………内山晟

■工作　ケント紙でつくるフォトスタンド……………秋元三喜子

■暮らしの相談室　ヘルパーさんを頼むとき………小原景子

■私の家計簿　一人暮らしの年金生活……………坂本悦子

■年金生活家庭の家計簿

■箱の中の小さな畑　トウモロコシ・トマト………小宮山洋夫

■頭の体操をしましょう

■読者投稿 　11篇　毎日欠かさないこと

■歌ってみたいシリーズ　　すみれの花咲く頃…鈴木功男

■漫画 　あこバァチャン　　　　　　　　　　　　　　　　上田トシコ

■表紙絵　｢桜花｣……………………………………黒光茂明

■明日の友歌壇・俳壇……………選・岡野弘彦・鈴木榮子