明日の友219号 冬
表紙：北原明日香
発売日：2015年12月4日
価格：682円（税込）
生活特集
安心して生きるための「もしも」の備え
－病気やけがにもあわてない
何もないことを願いながら準備はしっかり 風間茂子さん
1.誰にでもわかる、が基本 2.定位置は手の届く場所 3.重さやサイズにこだわり厳選
さいごに、後悔しないための「終い支度」 山科喬籠さん
1.悔いを残さないよう、やりたいことを毎年予定に入れる 2.いざという時、あわてない準備 3.支払い、ごみ、洗濯ものはためない
ご近所と市の見守りで一人の暮らしも穏やかに 酒井フミ子さん
1.緊急連絡先、保険証の置き場所などは、お隣さんと民生委員に伝えてある 2.自治体の高齢者支援サービスを活用 3.朝晩、息子家族との電話を習慣に
急な入院で困ったこと、そのための備え－読者のアンケートから
もしもの時のためのリビング・ウィル 辻彼南雄氏に聞く
救急車を呼ぶ時 あわてず質問に答えましょう
師弟対談
とこしへに 老ゆることなき魂は
岡野弘彦（歌人・国文学者）／松坂 弘（歌人）
健康特集
血糖値が高いと言われたら
荒木 厚（東京都健康長寿医療センター内科総括部長）
高齢になるほど血糖値が高い人が増えるのはなぜ
高血糖を放置しておくとなぜいけないの？
高齢者の糖尿病予防 まずは運動を習慣に！
栄養バランスのよい食事が基本 食べ過ぎも、少食も×
自分だけがんばろうとせず、医師や仲間といっしょに予防を
血糖値が下がらない時は 薬物治療を始めて、合併症予防を
血糖値と上手につき合い元気に長生き 村田静子
年金生活の家計
入院・手術、住宅補修費 ほか
目次
◆生活特集
安心して生きるための「もしも」の備え
－病気やけがにもあわてない
- 何もないことを願いながら準備はしっかり 風間茂子さん
- さいごに、後悔しないための「終い支度」 山科喬籠さん
- ご近所と市の見守りで一人の暮らしも穏やかに 酒井フミ子さん
- 急な入院で困ったこと、そのための備え－読者のアンケートから
- もしもの時のためのリビング・ウィル 辻彼南雄氏に聞く
- 救急車を呼ぶ時 あわてず質問に答えましょう
◆師弟対談
とこしへに 老ゆることなき魂は
岡野弘彦（歌人・国文学者）
松坂 弘（歌人）
◆健康特集
血糖値が高いと言われたら
荒木 厚 東京都健康長寿医療センター内科総括部長
- 血糖値が高い人が増えるのはなぜ
- 高血糖を放置しておくと
- 糖尿病予防・運動と食事
- 薬物治療
- 病気に学ぶ（村田静子）
- 明日の友保健室 どうも息苦しいのです 回答 山本公弘
◆年金生活の家計
気になる大きな支出
－入院・手術、住宅補修、お墓の引越し
- 入院・手術 負担はどれくらい
- 助成金を活用してリフォーム
- お墓の引越し
- 家計簿拝見 純生活費予算は、月15万円 宮尾美惠子
- 年金は上がったのか 下がったのか？ 永井攻治
- The Moment of Life 雪原の馬 市橋織江
- 旅・もの・出会い 「ゆっくり」が育む文化と出会い 石村由起子
－奈良市 - 料理 野菜たっぷりのごちそうレシピ 岩﨑啓子
- 季節の常備菜と保存食 りんごのキャラメル煮 ほか 松村三智子
- いがりまさしの野の花写真塾 レンズで見つける宝物
冬の枯れ野はフォトジェニック
フォトクラブ作品展 - つくる 端切れでできる すぐに縫える ミニアームカバー 飯島早枝子
つくり方 - いつの間に進化！？文房具 身近なグッズでカシコク整理 高畑正幸
- 随筆 共有 森 武生
- 老いと心を結ぶ 変わる別れの儀式 天野正子
- ちょっと道草 手渡された志 山根基世
- おいしい記憶 メザシの行方 山川静夫
- 毎日のヨガ 競わず自分と向き合って セティ秀子
- 歌ってみたいシリーズ りんごの唄 鈴木功男
- 頭の体操をしましょう
- 明日の友歌壇 松坂 弘 選
- 明日の友俳壇 黒田杏子 選
- 中国の旅 報告
- 誌上ボランティアの送り先
- お知らせ・募金箱
- バックナンバーのご案内
- 明日の友アンケート
- 読者のたより
- 定期購読のおすすめ
- 編集後記・次号予告
今号のレシピ
【野菜たっぷりのごちそうレシピ】ステーキサラダ／鰤と野菜のトマトシチュー／白菜と蟹のクリームパスタ／海老と百合根の塩あんかけ炒め／牡蠣ときのこのレモンマリネ／和風ピクルス／柚子風味ムース／
【季節の常備菜と保存食】りんごのキャラメル煮／ひたし豆／
