腰が痛い、ひざが痛むという人にも負担が少なくはじめられます。続けていると脳と体に効いてくることが実感できます。

読売新聞　2017年2月7日（火曜日）夕刊　READ＆LEAD 書籍・イベント情報欄に掲載

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今日から始める！体と脳に効く椅子ヨガ ダイジェスト

ムリせず、ゆっくりな動きが呼吸を整えます。

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