【2021年4月15日発売】日めくり ヨガカレンダー

価格:1,738円(税込)
ISBN:978-4-8292-0943-1

2021年4月15日発売!


1カ月 からだメンテナンス

運動不足、体力不足になりがちな今、1日2、3分から始められるヨガです。1カ月で頭の先から手足まですべて、体をメンテナンス。かわいく、わかりやすいイラストに心和みます。初心者にも、長く続けてきた人にも。

 

内容
木のポーズ/猫のポーズ/カラスのポーズ/やさしいラクダのポーズ/コンパスのポーズ/ねじるポーズ ほか 全31ポーズ

 

ヨガの言葉つき

 

指導:セティ秀子
ラクシミィサンガヨガの会主宰。インド古来のシンプルなヨガをベースに、だれにでもできるヨガを指導。地方自治体や公共団体、大型客船などでも講習している。著書に『ちいさなヨガ』『朝イチのヨガ』ほか。『明日の友』で「がんばりすぎない あきらめない 毎日のヨガ」を連載中。

 

イラスト:田渕周平

 

A5サイズ横型卓上カレンダー
サイズ:210㎜×148㎜

1カ月のプログラム

  • 1日 山のポーズ
  • 2日 アンテナのポーズ
  • 3日 飛び立つ鳥のポーズ
  • 4日 ネコの背伸びのポーズ
  • 5日 サギのポーズ
  • 6日 合掌のポーズ
  • 7日 頭の後ろで手を組むポーズ
  • 8日 ひっくり返した合掌のポーズ
  • 9日 体の裏側を伸ばすポーズ
  • 10日 ガス抜きのポーズ
  • 11日 ウサギのポーズ
  • 12日 椅子でねじるポーズ
  • 13日 うつむいたイヌのポーズ
  • 14日 赤ちゃんの休むポーズ
  • 15日 半円、半月のポーズ
  • 16日 英雄のポーズ
  • 17日 ネコのポーズ
  • 18日 直角のポーズ
  • 19日 コンパスのポーズ
  • 20日 片割座・割座のポーズ
  • 21日 目をいやすポーズ
  • 22日 耳のポーズ
  • 23日 コブラのポーズ
  • 24日 カラスのポーズ
  • 25日 やさしいラクダのポーズ
  • 26日 肛門を締めるポーズ
  • 27日 床でねじるポーズ
  • 28日 横向きのコンパスのポーズ
  • 29日 木のポーズ
  • 30日 しかばねのポーズ
  • 31日 生命力のムドラー  

 

 

 

 

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