◎材料と分量（2人分）

ご飯　220g

枝豆　40g（さやつきで約80g）

しらす　大匙山盛り2

すり胡麻　少々

切り海苔、青海苔など　少々

1人分　225kcal　塩分0.5ｇ

◎つくりかた

1. 枝豆は塩ゆで（分量外）して、さやから出します。

2. 炊きたてのご飯を混ぜやすい容器に移し、枝豆、しらす、すり胡麻を、さっくりと混ぜ合わせます。
   茶碗に盛り付けて、海苔や青海苔をかけます。