トマトミックスムージー | 婦人之友社 さあ、生活を発見しよう

トマトミックスムージー

◎材料と分量(1人分)

 

トマト 小1個
人参 40g
レモン 1/8個
水 100ml
1人分 42kcal 

 

 

◎つくりかた

 

  1. すべての材料を合わせて、ミキサーにかけます。

 

2016年夏 223号/『体調を整えるスムージー』岩﨑啓子/健康特集 痛風と偽痛風/生活特集 夏のよい加減家事

 

◎編集部から

ビタミンA,C,E、リコペンが豊富なスムージーです。 スムージーをつくるときは、つくりたてをすぐいただきましょう。同系色の食材を合わせると色がきれいになります。 ナッツ、ごま、きなこなどを加えるとコクと風味がアップします。 熱中症予防に効果的な取り合わせです。 味、塩味、どちらにも寄せられる味です。ご自分で調整してみてください。


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