トマトミックスムージー
◎材料と分量（1人分）
トマト 小1個
人参 40g
レモン 1/8個
水 100ml
1人分 42kcal
◎つくりかた
- すべての材料を合わせて、ミキサーにかけます。
| 2016年夏 223号／『体調を整えるスムージー』岩﨑啓子／健康特集 痛風と偽痛風／生活特集 夏のよい加減家事 |
◎編集部から
ビタミンＡ，Ｃ，Ｅ、リコペンが豊富なスムージーです。 スムージーをつくるときは、つくりたてをすぐいただきましょう。同系色の食材を合わせると色がきれいになります。 ナッツ、ごま、きなこなどを加えるとコクと風味がアップします。 熱中症予防に効果的な取り合わせです。 味、塩味、どちらにも寄せられる味です。ご自分で調整してみてください。
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