明日の友 278号 秋

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雑誌
明日の友
278号　秋

明日の友278号　秋

表紙：大野八生
発売日：2025年10月3日
価格：840円（税込）

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家計特集

月10万円台からの　あわてない年金家計

家計の数字が明らかになると、社会経済の影響がよく見えてきます。60代以降の年金収人をどのように使うか、方針を持って生き生き暮らす方々の知恵から、ご自身のライフプランに活用できることを、見つけてください。

年金生活、あなたの今を知るために

年金生活、今とこれから
あれもこれも、生活全般にわたる物価上昇。「辛くなる一方」の暮らしの実情と対策は？『羽仁もと子案・家計簿』から長年のデータを持ち寄った5人（神奈川県、相模友の会）に伺いました。
①暮らし直撃「物価高」の影響は？
②60代、70代、80代、その先、生活の変化にどう対応する？

私の家計ばなし・実例

年金プラス預金引き出しで、心身豊かに
長尾孝子さん（埼玉・72歳）純生活費予算19万円
「私が大切にしたいこと」に予算をかけて
横山慶子さん（兵庫・76歳・夫84歳）純生活費予算26万円
純生活費は16.5万円。家計簿はパソコンで
赤木輝美子さん（岡山・82歳）純生活費予算16万円

リタイア後のお金のモヤモヤ対策　畠中雅子（ファイナンシャルプランナー）
限られた年金収入の暮らしと支出はどのように変化していくのでしょうか。もし赤字家計になってしまったら……？畠中さんにうかがいます。

老後資金は、いくらあれば、心配なく暮らせますか？
年齢とともに、生活と支出はどう変化しますか？
生活費が年金内に収まらない場合、どのように対処したらよいですか？
少しでも増やしたい時、投資はどう考えますか？
医療費の備えは、いくらぐらい？

対談・料理

台所よもやま話　器と料理と、愛情と

長野県、伊那市。陶芸家・島るり子さんの「小屋」を訪ねた料理家・高山なおみさん。器と料理でつながるお二人は、共に一人暮らし。台所に立ちながら、楽しいおしゃべりを聞かせてくれました。

島るり子（陶芸家）
高山なおみ（料理家）

健康特集

骨粗しょう症で起こる　背骨の圧迫骨折

獨協医科大学埼玉医療センクー整形外科　猪瀬弘之

「骨折」はただのケガではありません。シニアにとって転倒による骨折は、要介護になる原因の第3位で、寝たきりにつながる可能性があります。そして、高齢になると増える背骨の圧迫骨折は「いつの闇にか骨折」とも言われるほど見逃しやすいので、要注意です。骨折のサイン、治療法や予防について解説します。

008	月10万円台からのあわてない年金家計
010	あなたの今を知るために
012	年金生活、今とこれから相模友の会 ①暮らし直撃「物価高」の影響は？ ②60代、70代、80代、その先、生活の変化にどう対応する？
018	私の家計ばなし・実例① 年金＋預金引き出しで、心身豊かに　長尾孝子さん
020	私の家計ばなし・実例② 「私が大切にしたいこと」に予算をかけて　横山慶子さん
022	私の家計ばなし・実例③ 純生活費は16.5万円。家計簿はパソコンで　赤木輝美子さん
024	リタイア後のお金のモヤモヤ対策　畠中雅子老後資金いくらあれば？投資は？医療費は？

006	季節のことば　秋柿食へば……　渡辺憲司

対談・料理

032	台所よもやま話器と料理と、愛情と島るり子（陶芸家）高山なおみ（料理家）

健康特集

074	骨粗しょう症で起こる背骨の圧迫骨折獨協医科大学埼玉医療センクー整形外科　猪瀬弘之「圧迫骨折」とは？診断と治療予防は骨を丈夫に

084	家庭医辻先生の相談室口臭が気になります　辻彼南雄

052	旅・もの・出会い松江～奥出雲水の記憶　斐伊川を巡る八雲とたたらの旅　吉田智彦
061	見つけた！ 62冊めの「主婦日記」辻哲子さん
068	尚子さんの季節の家事気持ちを贈る手づくり封筒　佐藤尚子

003	季節のスイーツ栗大福　泉名彩乃
046	明日着る服柄は「人柄」　みなみ佳菜
048.070	四コマ漫画番犬ダイダイ　神沢礼江
072	毎日のヨガ地球を守る食べ方　セティ秀子
086	グッズ＆アイディアおいしく食べるために　浜田きよ子
090	自分史の書き方地名が想起させる自分の歴史　佐川光晴
092	被爆者が紡ぎ続けた戦後80年をたどる次代への架け橋　記憶紡ぐ伴走者　太田昌克
094	訪問診療の現場から教誨師　朝比奈完
096	きっと、ずっと、乙女火垂るの墓　酒井順子
098	本と幸せふほー　北村薫
100	あの歌をプレイバック！恋人よ　本城和治

071	オンライン講座のお知らせ
102	頭の体操をしましょう
104	明日の友歌壇　藤島秀憲選
106	明日の友俳壇　山下知津子選
108	十三浜わかめ・こんふ購入のご案内
110	バックナンバーのご案内
111	明日の友アンケート
113	季節のスイーツのレシビ／頭の体操答え
114	読者のたより
117	お知らせ
118	編集後記・次号予告

071	読者の集いお知らせ「みんなで唱歌を歌いましょう」11月開催の募集

編集後記

　厳しい暑さが続いた夏、いかがお過ごしでしたでしょうか。7月の終わり、95歳の辻哲子さんを訪ねました。他者のために行動され続けてきた辻さんの来し方は、記帳62年になる『主婦日記Diary for simple life 』に。小さな字で綴られた目標、食事内容、話した相手、考えたことなど。毎日を明るく丁寧に生きるお姿に感銘を受けました。

■明日の友編集部へのメッセージは asunotomo@fujinnotomo.co.jp へお送りください

今号の料理

【対談・料理】台所よもやま話　器と料理と、愛情と