2024年1月号

特集
あなたは10？100？
書いて叶えるウィッシュリスト
「こうなったらいいな」を書き出して。したいこと、好きなことのリスト作りで、何気ない日々が充実した1年に。

2024年に叶えたいこと
中田喜子（俳優）／眞鍋卓嗣（演出家）

つくってみよう ウィッシュリスト100　おふみ（イラストレーター）

実例 私のリストとその効用　三竹恵美（臨床心理士・公認心理師）

書き出すことが達成の近道　堀田秀吾（心理言語学者）

願いが叶う 発想力・実行力がつくエクササイズ

『主婦日記 Diary for simple life 』を活用！　ほか

座談会
羽仁もと子生誕150年記念　
八戸が生んだスーパーウーマン
本橋成一（写真家・映画監督）×森まゆみ（作家）×武田しげ子（青森友の会）

料理　体にやさしい正月料理　河合真理（料理研究家）

新春詠　山西雅子 小島ゆかり 小島なお

新連載

巻頭インタビュー　アイデアのたね
田島木綿子さん（国立科学博物館研究員）
いま伝えたいクジラと海のこと

子どもとアレルギー（隔月連載）
肌のトラブル 三宅隆太（小児科医）

祖母の味、わたしの味
河合真理　元日の朝に

cinema　森下詩子（隔月連載）

今日のいのり　小友 聡（中村町教会）

24年 おすすめ絵本　鎌田 實

カケイルーム　全国友の会 教育費しらべ

好評連載中
福岡伸一／最上敏樹／海原純子／湯浅 誠／中村美希／森まゆみ　ほか

 268号 早春

生活特集
年金を補う働き方
無理せず、暮らしの張りあいを

実例・パート2つで生活にリズムを

夫婦で民泊を　楽しさと難しさ

シニアが働きやすい仕組みを

健康特集
今からでも遅くない！
筋肉量を増やして、健康寿命を伸ばす
真田樹義（立命館大学スポーツ健康科学部教授）

対談
葉っぱの命の輝きと
群馬直美（葉画家）
東谷千恵子（世田美術館芸員）

旅　富山県富山市・高岡市

つくる　読者の誌上展覧会「私のお気に入り」

パンの缶詰をつくったのは私　秋元義彦さん

料理　漬物お国自慢＆ごはんもの　大塚公子

食養生　大根、蓮根　小藤啓子

グッズ＆アイディア　段差を超える2　屋内編

相談室　頭痛薬が手放せない

連載
樋口恵子／朝比奈 完／井坂洋子／北村 薫／鈴木 穣／本城和治／セティ秀子／神沢礼江／藤浪秀明／辻彼南雄

 別冊 明日の友 

〇〇しづらくなった……と感じたら。
オススメの知恵や道具で「助けられ上手」に！

暮らしのお助け　道具とアイディア100

生活雑貨からスマホの使い方まで自分らしく暮らすためのヒントが満載！

• 私の“イチオシ道具”活用術
  多良美智子／日野明子／服部雄一郎 ほか
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