婦人之友2025年 11月号

表紙:「足取り軽く」松尾ミユキ
発売日:2025年10月10日
価格:890円(税込)

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特集

秋、歩いて健康に

気持ちのよい季節、自然の心地よさを感じながら歩いてみませんか?歩行時の痛みを軽減する方法を知って、こころも、体も軽く、そして健康に。

 

源流から河口まで 夫婦で歩いたテムズ川 
ガーバット一穂(ロンドン)
テムズ川の近くに住んで15年。夫婦共に50歳になる年に、何かにチャレンジしよう! とテムズ川沿いの道を完歩することにしました。

 

理学療法士に聞く 痛みを軽くするポイント
歩くのは手軽な運動。でも、ちょっと足腰が…。痛みを減らして楽しむ方法を聞きました。

 

魚の目・タコ・巻き爪…足のトラブル解消法
いがらし皮膚科東五反田・院長 五十嵐敦之
健康寿命にもかかわる、足の爪や皮膚のトラブル。元気に歩くために、足のケアは大切です。

 

家計特集

初心者にもわかりやすい 2026年の予算立て

何年も続く物価高。インフレの時代こそ、予算を立てて家計簿をつければ、安心して買い物ができるようになります。そして「教育費の山」のぼりの、強―い味方に。

 

家計簿、もう一度つけてみよう!わが家の暮らしと教育費の見直し
「家計簿、つけ始めても毎年夏ごろ挫折してしまう…」。そんな悩みを抱えていた太田さつきさんが、クラウド家計簿kakei+ で再チャレンジ。

 

座談会

米農家さんと考える 農と食の幸せな関係

気候変動による農作物の不作や、米価の高騰。農家さんが農業を無理なく続けられ、安心安全な食べ物が食卓に並ぶには? 共に考えます。

  • 松平尚也(宇都宮大学農学部 助教)
  • 槌江徳子(栃木・槌江農園)
  • 白木桃子(滋賀・池内農園)
  • 大橋佳代子(多摩友の会会員)

 

 

目次

特集

秋、歩いて健康に

014 夫婦で歩いたテムズ川 源流から河口まで ガーバット一穂
022 理学療法士に聞く 痛みを軽くするポイント 木下敦史 大宮博之
032 魚の目・タコ・巻き爪…足のトラブル解消法 五十嵐敦之

 

家計特集1

036 初心者にもわかりやすい2026年の予算立て
“kakei+” で、家計簿に再チャレンジ

 

 

066 羽仁もと子著作集 われ散歩を愛す
010 わたしの・すきな・もの 萬古焼のカップ 福岡伸一
070 今日のいのり 持続可能な愛と祈り 田中かおる
120 未来の余白から 愛の鬼才になれずとも 最上敏樹

 

座談会

100 米農家さんと考える 農と食の幸せな関係
松平尚也(宇都宮大学農学部助教)× 白木桃子(滋賀・池内農園)×槌江徳子(栃木・槌江農園)× 大橋佳代子(多摩友の会会員)

 

 

戦後80年

092 読者投稿Ⅳ・戦後の暮らし3篇
北海道の開拓地で/母の心の空洞/真鍮製の水筒

 

暮らし

052 料理 
発酵食で免疫力アップとダイエット 藤井 恵
062 祖母の味、私の味 
ハイカラ料理の背景 河合真理
088 子どもの発達特性 
エネルギッシュなイエローさん 星山麻木

 

読み物ほか

006 フォトエッセイ 苔と落ち葉 亀村俊二
007 今、このひと 金工の伝統技術を現代に 奥村公規(金工作家・人間国宝)
074 こころの深呼吸 きれいなプライド 海原純子
076 mikiも歩けば 街の風景 中村美希
078 おはなし エパミノンダス いしいしんじ
085 CINEMA シスターフッドが世界を変える 森下詩子
112 小説 家計簿物語 スーパーの人々 vol.8 原田ひ香

 

 

048 家事家計講習会お知らせ
068 自由学園だより
119 お店のプラスチック調査
126 友の会ニュース サンパウロ/能登支援
084・136 イベントほかお知らせ
130 生活歌集 選・小島なお
133 生活句集 選・山西雅子
138 編集室から
140 f-tomoひろば
144 バックナンバー
146 編集室日記

 

編集室日記

「発酵食で免疫力アップとダイエット」でも継続は大事なポイント、と。数カ月先を思い浮かべながら、食卓に少しずつ取り入れられたら。
 戦後80年の読者投稿は、次号で最終回になります。一篇一篇が胸に迫り、それを読者の皆さんと共有できたことに、お寄せくださった方々へ改めて感謝申し上げます。大切な言葉を今後に生かしていくのは、私たちです。
 年の終わりの次号は、家計特集の第2回と、編み物のカラフルな座談会も。お楽しみに! 

■婦人之友編集部へのメッセージは hiroba@fujinnotomo.co.jp へお送りください

 

今月号の料理・お菓子

発酵食で免疫力アップとダイエット 藤井 恵
「これから先も元気に、はつらつと過ごしたい!」という願いからたどり着いた発酵食。健康とシェイプアップを叶えましょう。

  • 納豆もち麦チャーハン

 

  • ラディッシュの水キムチ

 

  • さつま芋、きのこの塩麹ヨーグルトサラダ

 

  • 腸活味噌/わかめの味噌汁

 

 

  • 鯖のキムチ煮

 

  • 塩茹できのこ

撮影:澤木央子

 

【祖母の味、私の味】ハイカラ料理の背景 河合真理

  • ハイカラウォッカ鍋

 

  • ワイン膾

 

  • 人参とりんごの膾

 

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