明日の友161号 春

表紙:黒光茂明
発売日:2006年4月5日

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健康特集

肥満と内臓脂肪

東京逓信病院内科部長 宮崎 滋

血糖値・血圧の上昇を招き血栓を大きくする内臓脂肪

男性は85cm、女性は90cm。ウエストが内蔵脂肪蓄積の目安

内臓脂肪の蓄積から、恐怖のメタボリックシンドロームが

加齢による基礎代謝量の減少で脂肪がつきやすくなる

減量の目安は、3~6ヵ月間で体重の5~10%を減

美味しい1600kcalの献立21例 東京逓信病院栄養管理室 高橋由美

見た目と量を増やして、食事療法のいらいらに対応

 

対談

記憶という不思議

久保田 競(神経生理学者)
小泉堯史(映画監督)
記憶力の強化に遅すぎることは絶対にない。

目次

  • 巻頭詩
     「いちまいのカード」山本かずこ 選・谷川俊太郎
  • 道具の美
    料理のきもの 日常の器 坂根さよみ
  • たまさか紀行
    甲州・武田信玄の魂を求めて 渡辺憲司
  • この人とひとときを
    花人 川瀬敏郎さん
  • エッセイ
    「行き行きて倒れ伏すとも」 速水敏彦
  • 新連載 シェイクスピア
    全世界は役者を演ず 金山愛子
  • 新連載 小説
    じゅすた遺文 森 禮子
  • 随筆
    擬人 森 武生
  • スコープ
    憲法記念日に 怒りと悲しみ、そして希望 澤地久枝
  • 本の森逍遥
    ドナルド・キーン先生と日本 黒田杏子
  • 新連載 健康相談
    「口の中がイガイガする」 工藤一彦
  • アクティヴシニア室
    縫い物ボランティア30年 沼津友の会
  • 誌上ボランティア
  • 婦人之友社の新刊案内 注文ハガキつき
  • 料理
    巻きずしといなりずし 関根敬子
  • 男の料理
    キャベツのスパゲティー 内山 晟
  • 工作
    ケント紙でつくるフォトスタンド 秋元三喜子
  • 暮らしの相談室
    ヘルパーさんを頼むとき 小原景子
  • 私の家計簿
    一人暮らしの年金生活 坂本悦子
  • 年金生活家庭の家計簿
  • 箱の中の小さな畑
    トウモロコシ・トマト 小宮山洋夫
  • 頭の体操をしましょう
  • 読者投稿
    11篇 毎日欠かさないこと
  • 歌ってみたいシリーズ
    すみれの花咲く頃 鈴木功男
  • 漫画 あこバァチャン 上田トシコ
  • 表紙絵「桜花」 黒光茂明
  • 明日の友 歌壇・俳壇 選・岡野弘彦・鈴木榮子

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