明日の友257号 春
表紙：大野八生
発売日：2022年4月5日
価格：730円（税込）
特集
高齢期のこころ 喪失と成熟と
人は何歳になっても未来に向かってつねに途上にあります。
長い人生をふりかえり、自分の中にある力を見つけてみませんか。
人はいつでも途上にある 黒川由紀子（黒川由紀子老年学研究所所長）
 くろかわ・ゆきこ 臨床心理士、保健学博士。上智大学名誉教授。高齢者の心理療法を長年行ってきた、回想法の第一人者。著書に『百歳回想法』『回想法 高齢者の心理療法』ほか。 |
＜実践＞人生をふりかえる 回想法で生きる力を／「いまこの瞬間」を意識する マインドフルネス
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＜実例＞心地よく暮らす
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黒川由紀子先生が受けとめます
心がイライラ、ざわざわするとき
61歳から90歳までの読者から寄せられたストレスや悩みは、多岐にわたりました。胸にしまっておくのが苦しい、つらいなどの思い、どうしたら……?に、黒川由紀子先生がアドバイスをくださいました。
家族のこと、定年後の不安／友人、ご近所、人間関係／通所リハビリ、ホームの生活／健康問題／インターネット、買い物／地球の未来、社会への不安
ひと
染めと織りの道を生きて
志村ふくみさんが今、伝えたいこと
健康特集
骨粗しょう症や転倒に要注意
心がけよう！「骨折予防」
萩野 浩 鳥取大学医学部附属病院 整形外科・リハビリテーション部 部長
同じ骨折でも、若い人にとっての骨折と高齢者の骨折では、その意味合いは大きく異なります。
年をとってから骨が折れてしまうと要介護の原因になり、命に関わることも……。
高齢者にとって骨折はまさに「命取り」なのです。
骨粗しょう症や転倒など、骨折が増える理由を知って、毎日の生活のなかで予防を心がけましょう！
 はぎのひろし◎鳥取大学医学部卒業。同整形外科助手、講師を経て現職。同大学医学部保健学科教授も務めている。専門は骨粗しょう症、関節リウマチ、運動器リハビリテーション。高齢者骨折の予防と治療を研究テーマとしている。 |
目次
生活特集
| 008 | 高齢期のこころ 喪失と成熟と |
| 010 | 人はいつでも途上にある 黒川由紀子 |
| 012 | 実践（1）回想法で生きる力を |
| 016 | 実践（2）「いまこの瞬間」を意識するマインドフルネス |
| 018 | エッセイ 正解をひとつに決めないで 工藤尚子 |
| 020 | 実例 心地よく暮らす（1）「けやき通信」に日々の小さな発見を 錦織佳代子 |
| 023 | 実例 心地よく暮らす（2）覚悟ではなく諦めが決まりました 今岡 清 |
| 027 | 読者の悩みを黒川先生が受けとめます 心がイライラ、ざわざわするとき |
ひと
| 034 | 染めと織りの道を生きて |
| 志村ふくみさんが今、伝えたいこと 古沢由紀子 |
ライフスタイル
| 088 | BABA labさいたま工房 |
| 笑ってはたらく場所づくり 桑原 静 |
健康特集
| 070 |
骨粗しょう症や転倒に要注意 萩野 浩 鳥取大学医学部附属病院整形外科・リハビリテーション部部長 |
| 071 | 高齢者の骨折は危険な「骨卒中」 |
| 073 | 年をとると骨折しやすくなる理由 |
| 076 | 骨粗しょう症を治療して骨折を予防 |
| 078 | 骨折を予防するための生活習慣 |
| 042 | 旅・ もの・ 出会い 春のまほろばを訪ねる道 佐藤徹也 奈良県・天理市、桜井市と明日香村 |
| 006 | 郷愁（13） 青森県弘前市 五島健司 |
| 055 | 料理 体をつくる おいしいレシピ 岩﨑啓子 |
| 064 | 季節の養生 筍、新じゃが芋ほか 小藤啓子 |
| 082 | 毎日のヨガ（48） ストレスに負けない セティ秀子 |
| 084 | いつの間に進化！？家電（21） ヘアドライヤー 奈良 巧 |
| 066 | 四コマ漫画（13） 番犬ダイダイ 神沢礼江 |
| 092 | 記憶の小舟（18） 彼女のひと言 井坂洋子 |
| 094 | 導かれて 最終回 本棚から好きな本を 内山章子 |
| 096 | 本と幸せ（12） 稽古はしません！ 北村 薫 |
| 098 | あの歌をプレイバック！（25） いつでも夢を 本城和治 |
| 050 | 新刊のご案内『老～い、どん! 2 どっこい生きてる90歳』 樋口恵子 |
| 054 | 「明日の友」創刊50周年 読者投稿募集 |
| 100 | 頭の体操をしましょう |
| 102 | 明日の友歌壇 松坂弘選 |
| 104 | 明日の友俳壇 黒田杏子選 |
| 106 | バックナンバーのご案内 |
| 107 | 明日の友アンケート |
| 115 | お知らせ |
| 112 | 読者のたより |
| 116 | 編集後記・次号予告 |
| 109 | クラウド家計簿「kakei＋」 |
| 110 | 十三浜わかめ・こんぶ購入予約のご案内 |
創刊50年目の春。ご愛読に御礼申し上げます。「自分一人の夢でなく、多くの友の夢がほしい」と羽仁もと子（婦人之友社創立者）。ご一緒に人生100年時代の夢を描きましょう。投稿募集にご参加ください。「戦争のない世界」も私たちの夢であったはず。そのために何をしてきたかと自問します。ウクライナ、そして世界の紛争地の平和を祈ります。
■明日の友編集部へのメッセージは asunotomo@fujinnotomo.co.jp へお送りください
体をつくるおいしいレシピ 岩﨑啓子
丈夫な骨をつくる、手軽でおいしいレシピを毎日の生活に取り入れてみませんか？
- しらすと生姜のオイル漬け（春キャベツとひじきの和えもの／小松菜と舞茸炒め）
- きなこ風味の焼きつくね
- こごみのきなこ醤油和え
- 鰯の塩酢煮（パン粉焼き／鰯とトマトの韓国風サラダ）
- おからの鯖缶入りカレー炒め
- おからのトマト煮
- 新玉葱と魚介のヨーグルトスープ煮
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季節の養生 小藤啓子
- 筍とザーサイの中華スープ
- 新じゃがとグリーンピースのバター煮
