婦人之友2025年 6月号
表紙：「清涼」松尾ミユキ
発売日：2025年5月12日
価格：890円（税込）
特集
猛暑に備える 電気代10％減 省エネの工夫
電気代高騰の中、猛暑の季節がやってきます。暑くても快適に過ごせる、家庭での節電対策を考えませんか。CO2削減で地球に、そしてお財布にもやさしい夏に──。
この夏、家庭でできる節電＜窓・エアコン・冷蔵庫・照明＞ 和田由貴（消費生活アドバイザー）
まずは毎日のくらしの小さなことから。無理なくできる節電を、和田由貴さんにうかがいます。読者の皆さんの工夫も満載です。
冷房効率を上げる賢いエアコン活用術
家庭の夏の電気使用量の約4割を占めるエアコン。kakei＋利用者のアンケートでも、「この夏に節電したい家電」第1位でした。電気代を抑えて涼しく過ごす、エアコンの効果的な使い方は？
料理研究家、舘野鏡子さんの楽しく節約キッチンライフ
いつも数々の工夫で暮らしを楽しむ、舘野鏡子さん。暑い夏の料理と掃除はどのように？おすすめのレシピとひんやりグッズを伺います。
座談会
鳥たちの季節 毎日がたのしくなる初夏の野鳥観察
- 鈴木まもる（絵本作家、鳥の巣研究家）
- 鈴木俊貴（動物言語学者・『僕には鳥の言葉がわかる』筆者）
- 東郷なりさ（絵本作家）
家庭に仕事にと、日々忙しい私たち。でも、ちょっと耳を澄ましてみてください。野鳥たちの声が聴こえてきませんか？春から初夏は、多くの野鳥の子育て期。鳥をこよなく愛する3人がその魅力と観察の面白さを語ります。
始めよう！プラスチックフリー・ライフ
全国1000店以上でスーパーのプラスチック調査
堀 孝弘（NPO法人環境市民・同志社大学経済学部嘱託講師）
小売店の店頭で果物や野菜がどのくらいプラ包装されているのか、全国調査が行われました。
目次
特集
猛暑に備える
電気代10％減 省エネの工夫
| 016 | 日差しを防ぐ 窓対策 和田由貴 |
| 020 | 冷房効率を上げる 賢いエアコン活用術 |
| 027 | 冷蔵庫・電球の手軽な節電法 |
| 029 | 読者より こんな工夫をしています |
| 032 | 舘野鏡子さんの 楽しく節約キッチンライフ |
| 078 | 羽仁もと子著作集 光にあゆむ |
| 010 | わたしの・すきな・もの ブクステフーデ 福岡伸一 |
| 082 | 今日のいのり 分かち合う喜び 車田誠治 |
| 117 | news watching コメは食べ続けられるか 清水 弟 |
| 122 | 未来の余白から バーゼルはいつも 最上敏樹 |
座談会
| 092 | 鳥たちの季節 毎日がたのしくなる 初夏の野鳥観察 鈴木まもる（鳥の巣研究家）×鈴木俊貴（動物言語学者）×東郷なりさ（絵本作家） |
始めよう！プラスチックフリー・ライフ
| 070 | 全国・スーパーのプラスチック調査 堀 孝弘 |
暮らし
| 039 | f-tomoルーキーズ さよなら生乾き 梅雨時の洋服手入れ術 梅原亜紀 |
| 052 | 料理 うどん、そば、そうめん 郷土レシピ 渡辺あきこ |
| 066 | 祖母の味、私の味 トラックいっぱいのサクランボ 河合真理 |
| 062 | お菓子 チョコチップの丸パン 藤野幸子 |
読み物 ほか
| 007 | 今、このひと 食と農を守る“百姓一揆” 菅野芳秀（山形の百姓） |
| 046 | おはなし ひとりね いしいしんじ |
| 086 | こころの深呼吸 不思議なきれい 海原純子 |
| 089 | BOOK 編み物の本 小国綾子 |
| 106 | ポルトガル100景 僕がここでサーフィンをする理由 乾 祐綺 |
| 110 | 小説 家計簿物語 スーパーの人々 vol.3 原田ひ香 |
| 077 | お知らせ 輪島塗販売会 |
| 080 | 自由学園だより |
| 128 | 友の会ニュース 能登支援／U6プロジェクト |
| 131 | バックナンバー |
| 132 | 生活歌集 選・小島ゆかり |
| 135 | 生活句集 選 山西雅子 |
| 138 | 編集室から |
| 140 | f-tomoひろば |
| 144 | 戦後80年投稿募集 |
| 146 | 編集室日記 |
緑が日に日に深くなり、鳥のさえずりが響きます。暑い季節もすぐそこに。今号の、エアコンを上手に使って気持ちよく、電気代も抑える知恵をどうぞお役立てください。舘野鏡子さんのクールパッドもすぐできます。
渡辺あきこさんの初夏の麺料理は、つゆも麺もバラエティーに富んだ郷土食。飽きのこないやさしい味わいです。
トラックいっぱいのサクランボを振る舞った河合家のお話。その情景、豪快さを想像するだけで愉しい気持ちに。
「今、このひと」とニュースのページでは、「令和の百姓一揆」を取り上げました。米不足や価格高騰の背景にある、農家や米作の現状をよく知って、自分やまわりの食生活のこれからにつながる行動をと思います。
■婦人之友編集部へのメッセージは hiroba@fujinnotomo.co.jp へお送りください
今月号の料理・お菓子
【特集】猛暑に備える 電気代10％減 省エネの工夫
舘野鏡子さんの 楽しく節約キッチンライフ
- 朝食にぴったり！ウインナーロール
- ちりめんじゃこのレモンパスタ
- 目にも涼やか柑橘ウォーター
撮影：青山紀子
うどん、そば、そうめん 郷土レシピ 渡辺あきこ
今年も暑い夏がやってきます。夏の定番・麵料理に各地の知恵を生かしてみませんか。
- ひっぱりうどん
- 胡麻豆乳そば
- ベトナム風鶏そうめん
- 冷や汁うどん
- レンジ煮豚
- お煮かけそうめん
撮影：青山紀子
お菓子 チョコチップの丸パン 藤野幸子
朝ごはんやおやつに、子どもも大人も大好きなお菓子パンです。
撮影：原 務
祖母の味、私の味 河合真理
- フルーツ玄米寿司
- ローストポークのアメリカンチェリーサルサ添え
