【生活特集】痛くない、疲れない、危なくない　シニアの掃除術

お正月を控え、来客も増える季節。今まで見て見ぬふりをしてきた汚れはありませんか？でも、一度にピカピカにしようと頑張りすぎると、膝や腰が痛んだり、疲れをためる原因に。お掃除の名人の知恵を借りて、“ちょこっと掃除”を習慣にしてみませんか？

【健康特集】高齢での発症が増加中　関節リウマチの症状と治療法

関節リウマチというと「指が痛くなる病気」「中年女性の病気」という印象がありませんか？最近は、高齢で発症する人も多く、その症状には、特徴があるそうです。病気の兆候を見逃さないためにも、シニアの関節リウマチの症状や治療法を知っておきましょう。

【座談会】＼教えて／介護の現場の話
生活特集（掃除）を進めるうちに知りたくなった、「ヘルパーさんに頼めることと頼めないことの基準って何だろう」という疑問。ケアマネジャーさんと訪問看護師さんに伺ってみると、いろいろな意見が飛び出して───
松尾陽子（看護師・社会福祉士）×高畑俊介（介護支援専門員）×宮地正輝（介護士）

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表紙:大野八生

【年金家計特集】月10万・20万円台で豊かに暮らす知恵

物価高が続く中でも、実例のみなさんの家計簿からは、お金の使い方・暮らし方の急所と、安心感が伝わってきます。限られた年金収入を生かしながら、心豊かに暮らせますように。巻末付録の「お金管理シート」もぜひお役立てください。

【健康特集】原因不明の痛みも治療できる 痛みの専門医「ペインクリニック」とは？

腰や肩の痛み、頭痛など、何かしらの痛みをかかえる人は多くいらっしゃいます。なかなか治らず、あきらめている人もいるでしょう。けれども痛みの多くは、ペインクリニックで治療可能です。痛みが和らげば、心も体ももっと軽くなるはず。ペインクリニックとは、どんなところなのでしょう。

【座談会】最後まで楽しく食べよう
タンパク質を摂らないと！時間通りに規則正しく食べないと！様々な情報に振り回されて、食べるのが面倒になっていませんか？食べ物を味方につける食べ方とは？
秀子セティ（ヨガ講師）×アニール・K・セティ（ヨガ講師）×川口美喜子（管理栄養士）

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表紙:大野八生

【生活特集】続･この家どうする？片づけから始まる“空き家”解決

「いずれ空き家になるかも……」「すでに空き家」など、家の問題に悩む人はたくさんいます（270号）。空き家を売るにしても、貸すにしても、どうしたら、次のステップに進めるでしょうか。家にも人にも、良い空気が流れる解決法は？

【健康特集】「声筋」を鍛えて　声も、嚥下機能も若返り

「声がかすれる」「高い声が出にくくなった」など、声の不調を感じることはありませんか？放っておくと、嚥下機能が低下するほか、転びやすくなるなど、全身にも影響が……。声の不調と嚥下機能の関係や改善方法などを紹介します。

【対談】人は自然の中にある
38億年の生きとし生けるものの歴史の中にいる私たち。社会の発達と共に多くの課題を抱える人間は、どう生きていけばよいのでしょうか。
中村桂子（生命誌研究者）×辰巳琢郎（俳優）

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表紙:大野八生

【生活特集】空き家も終の棲家も　この家どうする？

自分の住まいについて、知ること、考えることは今から始められます。少子高齢化の現代では、1年後、3年後、5年後の「家の未来」について「どうする？」と想像力を働かせることも大切です。この特集がヒントになり、解決への第一歩を踏み出せますように。

【健康特集】どうにかしたい！股関節の痛み　人工股関節とその手術方法

「歩いていると脚のつけ根が痛くなってくる」「立ち上がるとき股関節が痛む」など、シニアになると増える股関節の痛みや不具合。股関節痛の原因や最新の治療法を知って、適切なケアを。人工股関節の性能や手術の技術は、劇的に進歩しています。

【対談】安心して暮らせる住まいとは
東京・日暮里に多世代で共生する「コレクティブハウスかんかん森」ができて21年。創設に携わり、今もここで暮らす坂元さんを、上野さんが訪ねました。
上野千鶴子（社会学者）×坂元良江（テレビプロデューサー）

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表紙:大野八生

【生活特集】潤す・温める おすすめレシピ  食養生で調子よく

中医学は何億人もの体を診てきた臨床が強みの学問。その基本的な考え方を理解して、自分の体と向き合ってみると、今までより、もっと自分のことを大事にしたくなります。

【健康特集】シニアを悩ます「首のこりや痛み」頚椎症？首下がり症候群って？

首がこってだるい、首が動かしにくい、首から肩にかけて痛む……こんな症状はありませんか？「ただの疲れ」「年だからしかたない」と放置しがちですが、もしかしたら、首の骨や靭帯、筋肉などに、何か原因があるのかもしれません。そこで今回は、シニアに多い首の病気についての解説と、こりや痛みを予防・改善するセルフケアを紹介します。

【対談】プレイバック！　ザ・スパイダースのあの時代
「順ちゃん、久しぶりだね！」「昨日の夜は嬉しくて眠れなかった！」1960年代、日本を席巻したグループ・サウンズ。あの時代を生み、活躍したお二人が語ります。
井上 順（役者、エンターテイナー）×本城和治（音楽プロデューサー）

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表紙:大野八生

【生活特集】年金をおぎなう働き方

年齢にとらわれず、働き続けるシニアが増えています。それは人手不足の日本社会にとって大きな支えになっていることも証明されるようになりました。無理せず、楽しく働く人たちの声に耳を傾けてみましょう。

【健康特集】1日5分でも効果あり！「貯筋」運動で健康寿命を伸ばす

健康のためには適度な運動が必要なことは、もはや常識。とくにシニアほど心がけたいのが、筋肉を鍛える運動です。筋肉の量は、生活習慣病や寿命に大きな関係があり、そして使えば使うほど、「貯筋」することができます。そこで今回は、シニアでも行いやすい筋肉トレーニングの方法と効果的に続けるコツをご紹介しましょう。

【対談】葉っぱの命の輝き
葉っぱと芸術に深く対峙する二人の語らいは、もうすぐ訪れる芽吹きの春のことへと広がります。
群馬直美（葉画家）×東谷千恵子（世田谷美術館学芸員）

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表紙:大野八生