明日の友208号 早春

表紙:藁谷剛巳
発売日:2014年2月5日
価格:648円(税込)

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生活特集

脳は100歳でも進化する

元気脳によいこと、よくないこと

脳に定年はありません

今日からできる脳番地の鍛え方

“脳にいいこと”ある暮らし・2つの実例

今日からできる脳番地の鍛え方  

対談

和菓子 今むかし 家庭でつくる ルーツをたどる

金塚晴子(和菓子家)/青木直己(食文化研究家)

健康特集

腰痛、足のしびれ
腰部脊柱管狭窄症(坐骨神経痛)の予防と改善

下出真法(千葉・柏リハビリテーション学院学院長)

腰痛の原因と症状

腰部脊柱管狭窄症とは

年とともに起こる腰椎の変化

病院で受ける治療

腰痛体操で症状を軽減

日常の工夫

実例・秀永映子さん 

目次

  • 生活特集
    60代からの「元気脳」のつくり方 脳は100歳でも進化する
    加藤俊徳(加藤プラチナクリニック代表)
  • 健康特集
    歩くのが苦痛になっていませんか?  腰痛、足のしびれ
    ・腰部脊柱管狭窄症(坐骨神経痛)の予防と改善
    千葉・柏リハビリテーション学院学院長:下出真法
    腰痛の原因と症状/腰部脊柱管狭窄症とは/年とともに起こる腰椎の変化/病院で受ける治療/腰痛体操で症状を軽減/日常の工夫/実例・秀永映子さん
  • 対談
    和菓子 今むかし 家庭でつくる ルーツをたどる
    金塚晴子(和菓子家)/青木直己(食文化研究家)

 

  • 早春うたう
    「クロッカス」秋吉 康 エッセイ・谷川俊太郎
  • 祈り
    国を超えて「花の姿に人生を重ねて」 長倉洋海
  • 人は旅して
    「川港の町と文人たち」 福井・三国 東理夫
  • 古都鎌倉の一隅から
    「入学試験」 三木 卓
  • 随筆
    「延命」 文と絵 森 武生
  • 園芸
    英国庭園をヒントにつくる寄せ植え 「ウィンターガーデンの魅力をあなたにも」 奥 峰子
  • 料理
    春を待つ季節に 「和洋折衷のわが家の味」 藤川あおい・かなえ
  • からだにやさしいスイーツ
    「チョコレートのプディングとフレンチトースト」  重野佐和子
  • 年金生活の家計
    「予定外の支出が重なったとき」 柳瀬玲子さん
  • 介護の現場から
    「在宅療養をスムースに始めるために」
  • くらしの玉手箱
    「診察券、お薬手帳、検査記録等の整理」 前みちさん他
  • 終活よろず相談室
    そもそも「終活」とは何ですか? 回答 中澤まゆみ
  • のびのびストレッチ
    「肩と腰の張りに効くストレッチ」 前田 透
  • 歌ってみたいシリーズ
    「トロイカ」 鈴木功男
  • ブックサーフィン
    「時空を超えた壮大なラブストーリィ」 舟崎克彦
  • 連載小説
    赤い糸 第三回「難産」 出久根達郎
  • 頭の体操をしましょう
  • 明日の友歌壇 岡野弘彦選
  • 明日の友俳壇 黒田杏子選
  • 誌上ボランティア
  • 明日の友アンケート
  • 読者のたより

今号のレシピ

【春を待つ季節に 和洋折衷のわが家の味】ボサンスキ・ローナッツ/しらすの和風ペペロンチーノ/海老のアヒージョ/牛すじ肉のさっぱり煮込み/菜の花とベーコンのキッシュ/

【からだにやさしいスイーツ】チョコレートのプディングとフレンチトースト/

 

 

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