明日の友209号 春
表紙：北原明日香
発売日：2014年4月5日
価格：682円（税込）
- 品切れ
生活特集
元気で長生きは食事から
新型栄養失調 あなたは大丈夫？
「しっかり食べる いろいろ食べる」で老化を遅らせる
熊谷 修
10食品群を摂るために 正能優子
1日の献立例
摂りにくい食品は?
「足りない」を補う一品
お食事拝見
外食中心でも「いろいろ食べ」を
食材の宅配を上手に利用／義兄が用意する夫婦の食卓
Q&A 和食中心の献立例ほか
対談
スミレを探してどこまでも
梨木香歩（作家）／いがりまさし（植物写真家）
健康特集
知っておきたい 薬の飲み方
林 泰（有楽橋クリニック院長）
体内に吸収・分解された薬と加齢の関係
気をつけたい副作用と飲み合わせ
服用する薬の数は少なく、飲む時間を守る
くすりQ&A
健康手帳で自己管理 鈴木信行
目次
- 対談
スミレを探してどこまでも
梨木香歩（作家）／いがりまさし（植物写真家） - 健康特集
知っておきたい薬の飲み方
有楽橋クリニック院長：林 泰
体内に吸収・分解された薬と加齢の関係／気をつけたい副作用と飲み合わせ／服用する薬の数は少なく、飲む時間を守る／くすりQ&A
・健康手帳で自己管理 鈴木信行 - 生活特集
元気で長生きは食事から
新型栄養失調 あなたは大丈夫?
・「しっかり食べる いろいろ食べる」で老化を遅らせる 熊谷 修
・10食品群を摂るために 正能優子
・1日の献立例／摂りにくい食品は?／「足りない」を補う一品
・お食事拝見 外食中心でも「いろいろ食べ」を／食材の宅配を上手に利用／義兄が用意する夫婦の食卓
・Q&A 和食中心の献立例ほか
- LETTER FROM NATURE
「春を告げる黄色い絨毯」 米 美知子 - 旅・もの・出会い
「古きを知り新たな魅力を紡ぐ街・益子」日野明子
- 私のセカンドステージ
「夢をつなぐ鉄道模型館」 菊地公一 - 随筆
「部屋」 文と絵 森 武生 - 季節のお菓子
「葉桜もち」 金塚晴子 - 園芸
花しごと 野菜しごと 「春」 井上華子 - 明日へ
「福祉の基盤はコミュニティーに」 阿部志郎 - 介護保険制度改正によせて
「どう変わる? これからの介護保険」 宮武 剛 - くらしの玉手箱
「プロ直伝！ 窓拭きのこつ」 加納真由美さん - 終活よろず相談室
「支えあう関係を作るにはどうしたらいい?」 回答 池田敏史子 - 毎日のヨガ
「山のポーズほか」 セティ秀子 - 歌ってみたいシリーズ
「おはなしゆびさん」 鈴木功男 - ちょっと道草
「雑貨って意外に奥が深い」 山根基世 - 連載小説
赤い糸 第四回「風呂屋船」 出久根達郎 - 頭の体操をしましょう
- 明日の友歌壇 岡野弘彦選
- 明日の友俳壇 黒田杏子選
- 誌上ボランティア
- 明日の友アンケート
- 読者のたより／安心が生まれるご近所づきあい
- 「俳句のある人生」の愉しみ方へのお誘い （講師・黒田杏子）
今号のレシピ
【元気で長生きは食事から】10品群を摂るために 朝食（フレンチトースト／スナップえんどうのサラダ／いちごヨーグルト／ミルクティー）昼食（麻婆ピーマン丼／ミニとろろスープ）おやつ（豆腐白玉しるこ）夕食（鰆のソテー 梅じそ風味／ひじき入りポテトサラダ／豆ごはん／春野菜のお味噌汁） 「足りない」を補う一品（ほうれん草の磯辺和え／わかめとかぶの炒めサラダ／わかめの炊き込みご飯／じゃが芋のマヨネーズ焼き／じゃが餅のピザ／ねばねば三兄弟）
【季節のお菓子】葉桜もち
