婦人之友 2024年 1月号

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婦人之友
2024年　1月号

婦人之友2024年　1月号

表紙：樋口たつ乃
発売日：2023年12月12日
価格：810円（税込）

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特集

あなたは10個？100個？書いて叶えるウィッシュリスト

ウィッシュリストは、なりたい自分を知る最高のツール。
新年に、自分がしたいこと、こうなったらいいなと思うことを書き出してみませんか。
願いを叶え、充実した１年に。

My Wish List 2024
中田喜子（俳優）／杉山愛（テニス指導者）／眞鍋卓嗣（演出家）

「ウィッシュリスト」のつくり方　おふみ
「できたらいいな」と思うことを想像して書くと、いつのまにか叶っていることがたくさん！100のリストを手軽につくるコツを伝えます。

体操で頭すっきり実行力アップ　谷本道哉（順天堂大学先任准教授）
テレビ“筋肉体操”でおなじみの谷本道哉さんに、実行力アップに即効性のある体操を伺いました。
新年、運動の習慣を。

幸福感アップ、私のリストづくり　三竹恵美（臨床心理士・公認心理師）
毎年ウィッシュリストをつくる三竹さん。つくり方と効用のお話です。

気分がよくなるヨガのポーズと『Diary for simple life（主婦日記）』　秀子セティ（ヨガ指導者）
したいこと、なりたい自分を書き出すのは、大事な訓練ですね、とセティさん。最初にヨガを習った時「ヨガを続けていたらなりたい自分になれる」と先生に言われたと言います。
なりたい自分を知るには訓練が必要で、ヨガはその訓練にもなるのだと、ずっと後になって分かったそうです。

羽仁もと子生誕150年記念　公開座談会・抄録

八戸が生んだスーパーウーマン

本橋成一（写真家・映画監督）
森まゆみ（作家）
武田しげ子（青森友の会会員）

羽仁もと子の人生を綴り、もと子の面白さに惹きつけられた森さん。自由学園でじかに、その姿に触れた本橋さん。全国友の会で思想を継ぐ武田さんが、生誕150年に寄せて故郷で話し合いました。

新連載

アイデアのたね　いま伝えたいクジラと海のこと　田島木綿子

祖母の味、わたしの味　元日の朝に　河合真理

CINEMA　映画でみるフィンランド　森下詩子

子どもとアレルギー　肌のトラブル　三宅隆太（小児科医）

014	My Wish List 2024　中田喜子（俳優）杉山愛（テニス指導者）眞鍋卓嗣（演出家）
020	ウィッシュリストのつくり方　おふみ
026	体操で頭すっきり実行力アップ　谷本道哉
029	書き出すことが達成の近道　堀田秀吾
030	幸福感アップ、私のリストづくり　三竹恵美
035	読者体験談 Wish List 100 1人でも2人でも
036	気分がよくなるヨガのポーズと『Diary for simple life（主婦日記）』　秀子セティ

086	kakei room　全国友の会教育費しらべ／子どもの可能性を信じて
058	羽仁もと子著作集　みどりごの心
010	わたしの・すきな・もの　オホーツクの砂金　福岡伸一
062	今日のいのり　たとえ小さな種でも　小友聡
118	未来の余白から　深き淵より　最上敏樹

公開座談会・抄録羽仁もと子生誕150年記念

098	八戸が生んだスーパーウーマン本橋成一（写真家・映画監督）× 森まゆみ（作家）×武田しげ子（青森友の会）

110	羽仁もと子とその時代・番外編 “東北セットルメント”の跡地を歩く　森まゆみ ④青森県小湊

新連載

007	アイデアのたね　いま伝えたいクジラと海のこと　田島木綿子
050	祖母の味、わたしの味　元日の朝に　河合真理
067	CINEMA　映画でみるフィンランド　森下詩子
078	子どもとアレルギー　肌のトラブル　三宅隆太（小児科医）

暮らし

040	料理　体にやさしいおせち　河合真理
070	Dr.カマタのミドルエイジ・番外編　女性におすすめの絵本と写真集
056	120周年・読者投稿　『婦人之友』をきっかけに始めたこと⑨

読み物ほか

006	photo 　2024 年への光　中村秀明
127	新春詠　山西雅子／小島ゆかり／小島なお
054	mikiも歩けば　私たちが選ぶ　中村美希
074	こころの深呼吸　枠からとび出そう　海原純子
076	18歳の君へ　自分の声を聞く　湯浅誠

060	自由学園だより
124	友の会ニュース　サンパウロ／大阪
130	生活歌集　選・小島なお
133	生活句集　選・山西雅子
136	編集室から
138	十三浜わかめクラブ便り
140	f-tomo ひろば
144	バックナンバー
146	編集室日記

編集室日記

　新年への祈りと願いを込め、送り出す今号です。
6ページの写真の中村秀明さんは、平和な世界で「あってほしい」では何だか他人ごとのよう、「そうしなければ」と。「未来の余白から」では、新年なのでほっこりした話から始めてくださった原稿を、イスラエルとパレスチナの状況の緊迫化により、書き直されました。その後の戦闘休止……。
ガザ地区の住民生活の極限状態に、戦闘停止への声が大きく上がる世界。私たちもその一員として、1人ひとり行動したいと思います。
　映画評は森下詩子さんが筆者に。鎌田實さんは連載・番外編でおすすめ絵本を11冊も。年代を問わず、楽しんでいただきたいものばかりです。
　寒さが厳しくなる季節、どうぞお大事におすごしください。

■婦人之友編集部へのメッセージは hiroba@fujinnotomo.co.jp へお送りください

今月号の料理・お菓子

体にやさしいおせち　河合真理
年の初めに体にやさしい食材と、飽きのこない味つけで“あとを引く”おせちを。伝統的な品にひと夫工して、塩分や糖分を抑えています。